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ストレッチ・筋膜リリース
一人ひとりに適した指導とサポート
継続的に行うことで、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれ、ストレスの軽減にも繋がることから、会員様一人ひとりに適したストレッチの指導を新丸子にて行っております。日常生活やスポーツのパフォーマンス向上、ケガの予防など、多くのメリットが得られるため、習慣的に取り入れられるようにお手伝いいたします。
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目標に合わせたストレッチ指導をジムとして新丸子にて行っております。ストレッチには、大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。動的ストレッチは、筋肉を動かしながら行うもので、トレーニング前のウォームアップとして適しています。一方、静的ストレッチは、筋肉を一定の時間伸ばし続けることで柔軟性を高め、運動後のクールダウンやリラックスに効果的です。これらを適切に組み合わせて、可動域が広がるように支援します。