ジムは神奈川県新丸子の& LIFT -fitness- | ストレッチを丁寧に指導

「肩こりや腰痛がつらい」「ストレッチをしても効果を感じない」そんな悩みを抱える方には、姿勢や筋肉の状態をチェックし、効果的なストレッチを提案します。特にデスクワークで固まりやすい肩甲骨まわりや背中の筋肉をほぐし、血行を促進することで、慢性的なコリやハリを和らげます。自己流ではなかなか変わらなかった不調も、正しいフォームと継続的なケアで、スッキリとした身体へと導きます。

「柔軟性を高めたい」「身体を柔らかくしたい」そんな方には、ハムストリングスや股関節の柔軟性を高めるストレッチを中心に指導。動的ストレッチと静的ストレッチをバランスよく取り入れながら、可動域を広げていきます。無理なく続けられるプログラムで、数ヶ月後には自然と動きやすくなった自分を実感！ストレッチを習慣にして、しなやかで快適な身体を手に入れましょう。

筋膜リリースは、硬くなったりくっついてしまった筋膜をやさしくほぐし、筋肉がスムーズに動けるようにするケア方法です。筋膜は全身を包み込む大切な組織ですが、硬くなると血流やリンパの流れが滞り、コリやむくみの原因になることも。しっかりほぐすことで、体が軽くなり、疲れにくくなります。
当ジムでは、フォームローラーやボール、手技(マッサージ)、マッサージガンなどを使い、お一人おひとりに合った方法でサポート。全身がほぐれてとても気持ちが良い筋膜リリースを、ぜひ取り入れてみてください。